6个习惯加重体内湿气-湿气-体内

栏目:军事 来源:重庆新闻网 时间:2021-11-20
6个习惯加重体内湿气|湿气|体内

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。久坐会使人的脑供血不足,致使脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的6淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康

6个习惯加重体内湿气-湿气-体内

。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

6个习惯加重体内湿气-湿气-体内

6个习惯加重体内湿气(供图/华盖)

6个坏习惯招来湿气

睡不够。从中医角度来讲,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适当、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不容易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

爱吃凉。中医认为,生冷食品、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不容易过量食用,烹调时最好加入葱、来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素

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,从中医上来说,酒助湿邪,因此酒精尽可能要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官调和运作,加速“排湿”。

老坐着。久坐会使人的脑供血不足

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,致使脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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