减肥健身要时刻警惕四大误区

栏目:军事 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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正确的睡眠姿势是健康的首选!常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨。

现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。从而维持机体内环境的稳定。人在夜晚熟睡时,分泌的生长激素是白天的5~7倍,对儿童和青少年可促进生长发育,对中老年人可激活体内各种活性酶加速新陈代谢,延缓衰老。

人在熟睡的状态下北京治疗无精费用,脉搏减慢,收缩压下降,呼吸变深,基础代谢率下降,脑血流量减少,有助于大脑能量的积蓄。体内也会发生一系列有利于生理、生化的北京不孕不育正的治疗变化,如调和大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,使人思惟敏捷,反应灵活,这便是美美地睡个好觉后,感到神采奕奕,精力充沛的道理。

有保健养生专家指出:夜间1~3时,是皮肤代谢的高峰期,这时源源不断的血液供给皮肤以之充分的营养,吐故纳新,使皮肤保持健康和弹性,经常睡眠好的人会容光焕发,面色红润,这就是其中的奥妙。更加神奇的是,睡眠可防癌。澳大利亚的专家通过研究发现,正常细胞在裂变进程中之所以变成癌细胞,大多是在夜晚中进行的。而高质量的睡眠,可防癌症的产生和发展。睡眠的好处如北京比较好的干细胞医院此之多,所以我们每一个人都要注意科学睡眠。

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