清甜脆爽 孕妇可以吃番石榴吗?

栏目:军事 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

清甜脆爽 孕妇可以吃番石榴吗?

每逢过年过节,大家都是放开了吃,但是却不注重健康,最后出现营养失衡,今天完善小编就跟大家分享几种营养美食,让大家调理节后身体,赶快来看看吧。

适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补干细胞医院现在北京可以注射吗充都要依托糖分。

最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”),由于它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。

健康提醒:饼干,供给能量

饼干的主要成分是小麦,饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早饭中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干北京卵巢早衰医好多少钱提供的能量能够保证人们1直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,就是一个完整而且能量充足的早餐,保证您1上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干和喝一杯饮料,可以使您以饱满的工作热忱一直持续到下班。

别忘了维生素C

维生素C的抗疲劳功效是众所周知的。另外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。

猕猴桃、柑桔类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色采艳丽的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。

健康提醒:水果,提供维生素

大脑正常工卵巢癌免疫治疗的费用作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果、500克的蔬菜。

铁的吸收不容忽视

许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成份,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。

铁的最好来源是血肠,肝,红肉北京治疗胃癌医院价格类,乳鸽,贻贝等。

      完美女人(www.72r.net)原创文章,转载请注明出处。

共2页: 上一页12下一页

友情链接