白露到来饮食注意滋阴润肺

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

“白露”到来 饮食注意滋阴润肺

■ 食品宜与忌:

宜:苹果、胡萝卜、鸭肉

不宜:狗肉、蛋黄、乳酪

■ 养生宝鉴:

二十四节气的白露,此时的气温和湿度都有所下降,气压有所升高北京男性治无精医院,在这种条件下人体消耗的热量也增多,使得所需的能量突然加大,而经过全部夏天身体内部能耗的亏空还没有补上,便容易出现疲倦、疲乏的现象。要减缓这种现象首先应调剂起居时间和加强运动,改北京好卵巢早衰医院变夏季晚睡的习惯,保证休息时间比夏天多出大约一个小时,在清晨和傍晚时分可外出漫步,增加运动量,以激起身体的活力。》》》24节气之白露养生

在饮食上适当摄取滋阴润肺的柔润食品,多吃富含维生素的碱性食品,如苹果、胡萝卜干细胞能治好卵巢早衰需要多少钱、海带等,这些食品有助于消除身体疲劳感,肉类当中可选择鸭肉,特别是老鸭能补五脏之阴,清虚劳之烦热,并补北京卵巢早衰不能治吗血行水、养胃生津,适合初秋食用。不宜食用的有蛋黄、乳酪这样的酸性食品,还有狗肉,狗肉性温热,吃后不但会引发上火,还会化燥伤阴,加重人体津液的匮乏。

■ 药膳佳肴:新鲜百合蒸老鸭

[做法]新鲜百合约300克洗净滤干;鸭子一只约1500克,去毛、剖腹后洗净滤干;将鸭子放入大瓷盆中,背朝下,腹朝上;先将百合放入鸭肚内,再放入已洗净的鸭内脏;淋上少许黄酒和细盐,最后将鸭头弯入腹内;用棉线将鸭身扎牢;上蒸锅用旺火隔水蒸4小时,至鸭肉酥烂时便可。

[食补指南]鸭汤不仅营养丰富、味道鲜美,还可养胃生津,配以润肺止咳、清心安神的百合,使这道菜成为初秋食补佳品

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