9种美食助女人抗衰防病

橙子　　庇护关键词：增强免疫力　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬季远离伤风感冒和流感的纠缠国家正规的干细胞机构是哪家，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵抗疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。　　食用妙计：　　一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1-2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用推敲从其他食品中摄取了。　　鸡蛋　　庇护关键词：庇护乳房　　鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果视网膜色素变性还能不能恢复正常。他们宣称，逐日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会 下落18%。除鸡蛋以外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食品也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有一样的功效。这 是由于黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物资，它能够抑制癌细胞的生长。　　食用妙计：　　每天凌晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大下降患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早饭的首选，除能庇护乳房视神经萎缩一般几年后会失明，还具有预防便秘、减轻体重的功效。　　蜂蜜　　庇护关键词：净化血液　　对女人来讲，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深色彩的蜂蜜，尽可能不用浅色彩的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体 细胞最好的扞卫士，由于它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这类物资对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。　　食用妙计：　　如果你喜欢在冬季进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地保持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。