孕晚期补充足够的营养很关键

孕晚期补充足够的营养很关键_母婴频道

在怀孕晚期，是胎儿发育的关键时期，这个时候胎儿发育迅速，需要的营养元素也越来越多。一般来说孕晚期需要额外增加100-200千卡的能量卵巢早衰的专业医院，所以应摄取各种营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质等。母婴专家指出，孕晚期补充足够的营养很关键。

1、孕妇营养所需的各类食品

粮谷类：主要功能是供给能量。每天约需要300-400克。

蔬菜水果类：含有丰富的维生素和无机盐(矿物质)、膳食纤维等。膳食纤维能促进肠蠕动，帮助排泄。、怀孕时每天吃一个香蕉，以摄取钾和叶酸。

奶或奶类食品：含有丰富的钙质、蛋白质等。能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。每天约需要牛奶一至两袋(板进装)干细胞治疗脑外伤副作用。

鱼、肉、蛋、禽类：主要含优秀蛋白质、脂肪、无机盐。维生素。其中的蛋白质含量高北京治子宫内膜损伤费用是多少，生物利用率高;鱼类有较多不饱和脂肪酸可防治动脉粥状硬化和冠心病，钙和碘也很丰富。主要功能是增进胎儿发育，构造体内各种组织，包括所有细胞、体液、肌肉等哪家卵巢早衰医院好。

豆类及其制品：包括各种豆子、坚果类(如花生、瓜籽、核桃等)及部份植物油。

水：是一切营养素在体内发挥作用的载体。可助消化，帮助排泄，也是构成胎儿身体的重要成分。每天需要量约六至八杯。

2、孕晚期孕妇选择食物应注意的事项