4种健康食品当心吃效果可能适得其反

4种“健康食品”当心吃 效果可能适得其反

面对高压的都市生活，拙劣的空气环境，大家恍如对健康生活方式有着史无前例的关心。时下市场上充斥着眼花缭乱的健康食品，但是真就像他们所宣扬的那么好吗？今天，我们将为大家分享披着“健康光环“的4种食品干细胞治愈脑外伤后遗症的医院，也许它并不像广告中那样健康无害，乃至还可能适得其反!

无麸质食品

无麸质食品是国外正在流行的一种健康的生活方式，据最近的消费者全国性调查显示，美国成年人中63%的人认为无麸质食品会改良他们的健康并且有助于减轻体重。而另外一项调查显示近90%的人认为他们是麸质过敏体质，因此购买无麸质的食品是为了避免过敏。

除非你被医院诊断出得了麸质过敏或肠胃疾病，否则没有必要将含有麸质的食物排除在你的平常食品外。有研究发现长时间食用无麸质食品反而会带来更严重的健康隐患。无麸质的食物常常有更多的热量、脂肪、钠和添加糖反而增加了肥胖的危险。并且长时间食用无麸质食物的人常常缺少一些营养素包括B族维生素、镁、钙、铁和锌。另外你还有一个谢绝它的理由就是它的价格高出含有麸质食品价格的许多。

黑巧克力

也许大家都有听说黑巧克力具有减肥、增强记忆力、下落心脏疾病的多种好处北京治卵巢早衰好方法。其实这都是来源于黑巧含有的可可黄烷醇。有研究表明长时间食用可可黄烷醇，随着年龄的增长可帮助下落患心脏疾病的风险。

但不幸的是，并不是所有的巧克力都含有可可黄烷醇，通常情况下，在制造黑巧克力的进程中可可黄烷醇会遭到破坏，所以很难保证黑巧克力可以促进你的健康。

为了确保可可黄烷醇的含量，你无妨寻觅含有这类成分的保健药，这样做不但下落了热量和脂肪的摄取，还减少了肥胖的风险。

能量棒

近年来自体干细胞回输的副作用，能量棒成为很多人必备的零食之一，但购买之前一定要擦亮眼睛，有些能量棒充满了添加糖和饱和脂肪酸，并超过300卡路里，大大超出了餐间点心的热量。

如果一定要买的话，你可以根据成份来选择，比如不超过200卡路里的热量，少于2克的饱和脂肪酸和10克以内的糖分。当然你也可以考虑把能量棒换成一个高质量的碳水化合物和蛋白质：比如一杯干果、是1.5盎司的酸奶或是三到四片的全麦饼干。

调味酸奶

酸奶对身体的好处大家其实不陌生，但是如果不当心，酸奶可能会由一个健康食品变成增加卡路里的炸弹!在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖分，这类糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一样，并不会对健康造成威逼。但是如果你食用的是调味酸奶，你将可能会额外多摄取15克糖分和60卡路里的热量。

请继续保持食用低脂或无脂的天然原味酸奶，你可以适当放入蜂蜜、枫糖浆来进行调味，这将是一个不错的选择。