心脏脆弱试试6种天然护心丹

心脏脆弱？试试6种天然“护心丹”

预防心脏病、养护心脏是很多人都关心的话题干细胞治疗脑梗后遗症什么医院出名，向大家推荐6种天然“护心丹”，通过饮食，让你的心脏每天都舒心。

动脉粥样硬化是导致心梗的基础，总结了一个红、黄、绿三色食谱。

高危食品亮红灯红是指会加重心血管疾病的高危食品，如饱和脂肪酸、胆固醇、嘌呤等含量较多的食品哪里的医院可以干细胞治疗卵巢早衰，包括动物油、肥肉、动物内脏、鱼皮等。这是由于饱和脂肪酸太多会产生一些脂质成分，增进动脉粥样硬化和体内脂肪合成。

需控食品开黄灯清华大学附属华信医院心内科副主任医师苗立夫推荐，无妨少“红肉”多“白肉”干细胞修复脑神经系统。红肉如牛、羊、猪等畜类的肉脂肪含量较高，而白肉如兔肉、淡水鱼肉、禽类肉等脂肪中不饱和脂肪酸含量较高，可适当摄取。

粗粮蔬果绿灯行苗立夫介绍北京市干细胞治疗卵巢早衰一般多少钱，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，如粗粮、根菜和海藻等。唐大晅说，蔬菜和水果中含有大量维生素、纤维、抗氧化物质，是人体必不可少的。其中的纤维及抗氧化物质，有助减低患上心脏病风险，建议人们每天进食5份蔬果。

看看食品中的护心丹吧

芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，由于叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食品能有效预防心脏病。

花生：花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可下落血液中胆固醇的含量。另外，花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，患心脏病的风险自然就减少了。

菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸，能有效避免血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。

土豆：土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，特别钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴随低钾偏向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。

燕麦：凌晨可以选择喝一碗燕麦粥作为早饭，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处。同时，燕麦能很好的下落血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，保持动脉血管的通畅。

扇贝：扇贝富含蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、B族维生素、镁和钾元素，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应当适当控制食量。