夏季坐月子注意事项饮食清淡衣物勤换

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

夏季坐月子注意事项 饮食平淡衣物勤换

正值炎热的夏季,对正在坐月子或是行将坐月子的准妈妈来说是一个噩梦,特别是那些遵照传统坐月子方法的妈妈们。那么你们知道夏天坐月子需要注意些甚么吗?今天就为大家介绍一下正确坐月子的方法,一起来看看吧。

保持空气流通,正确使用电扇,空调

现在夏天的温度一般都在30度以上,但是生过宝宝之后会更加的容易出汗,所以首先就是要保证房间内的空气流通。风扇,空调更是可以间断运行,只是注意风扇不要直吹产妇,空调温度不要定的太低就好!

饮食要平淡,更重视营养和水份

坐月子首先要保证营养,但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食品,营养均衡就好。而夏季更是饮食宜平淡,多吃新鲜的蔬菜,可以少吃多餐!产后容易出汗,还要注意多补充水分,吃些生津解暑的食物,比如时令的水果!

注意个人卫生

月子里更应当注意个人卫生,每天刷牙,注意保护牙齿,做到餐后漱口,睡前刷牙;洗头后,先用干发巾吸收水份,然后自然晾干;洗澡,一定要采用淋浴,因产后盆浴很容易引发感染,淋浴后,要及时把身体擦干,以避免着凉!

注意休息,保证充足的睡眠

女人产后体虚,更应当注意多休息,每天保证小时的睡眠时间,充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的,有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好,那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!

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