夏季坐月子注意事项饮食清淡衣物勤换

夏季坐月子注意事项 饮食平淡衣物勤换

正值炎热的夏季，对正在坐月子或是行将坐月子的准妈妈来说是一个噩梦，特别是那些遵照传统坐月子方法的妈妈们。那么你们知道夏天坐月子需要注意些甚么吗?今天就为大家介绍一下正确坐月子的方法，一起来看看吧。

保持空气流通，正确使用电扇，空调

现在夏天的温度一般都在30度以上，但是生过宝宝之后会更加的容易出汗，所以首先就是要保证房间内的空气流通。风扇，空调更是可以间断运行，只是注意风扇不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好!

饮食要平淡，更重视营养和水份

坐月子首先要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食品，营养均衡就好。而夏季更是饮食宜平淡，多吃新鲜的蔬菜，可以少吃多餐!产后容易出汗，还要注意多补充水分，吃些生津解暑的食物，比如时令的水果!

注意个人卫生

月子里更应当注意个人卫生，每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙;洗头后，先用干发巾吸收水份，然后自然晾干;洗澡，一定要采用淋浴，因产后盆浴很容易引发感染，淋浴后，要及时把身体擦干，以避免着凉!

注意休息，保证充足的睡眠

女人产后体虚，更应当注意多休息，每天保证小时的睡眠时间，充足的睡眠对乳汁的分泌也是有好处的，有时候夜里因宝宝的哭闹而休息不好，那白天也要趁着宝宝睡觉的时候抓紧时间休息!