减肥水果周一到周日让你细长一整周

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

减肥水果 周一到周日让你修长一整周

水果一直深受人们的爱好,不单单由于它富含丰富的维生素,而且可以美容,还能减肥,水果一周快速减肥方法在时下特别流行,由于美眉们都减不下那马拉松式的减肥过程,今天就带你了解下减肥水果让你轻松修长一整周。

周一、橙色水果 木瓜

周一、带着一份红色的激情开始一天的工作,一定要保持精力充沛!晚上,也不要亏待了自己,忙碌了一整天,就来一杯营养又减脂的木瓜羹吧。听说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不但可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二 、蓝色水果 蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成份,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:热量低,含丰富果酸,听说对减下半身很有帮助!

周三、绿色水果 猕猴桃

到了一周的中间,应当给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有VC果王的美称。

减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食品纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类,利水,化痰,润肺,健脾胃。

周四、青色水果 青苹果

苹果是世界四大水果之一,有一定的防治疾病的作用,在国外有每顿饭后吃苹果,医生不会来找我的民谚。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免构成胆结石,对高血压有一定的辅助医治作用。苹果还能调理肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理:富含果胶及食品纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,常常被减肥者用作代餐食品

周五、红色水果--番茄

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁和钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能增进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

减肥原理:番茄含丰富的果胶等食品纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺少的维他命和矿物质。

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