护肤:提高“水位” 保湿升级

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

护肤:提高“水位” 保湿升级

护肤:提高“水位” 保湿升级

出书时节,秋老虎来了,在这季节交替的时候,我们一定要做好保健养生保证我们的身体健康。专家指出,处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。处暑也是“热燥”的开始,比夏天的干燥还要明显,因此人们常会感到既热又干燥,容易出现皮肤干燥,喉咙干燥,干咳无痰,发热等症状。建议多吃新鲜果蔬,尤其是梨子和莲藕,还可将丝瓜皮、荷叶等用于熬汤。

处暑过后,气候逐渐变得干燥,而燥气伤肺,如果常常食用辛辣油炸类食品,则更容易伤害肺部,加重人体失水、干燥。专家指出,对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,可在白开水中加盐或蜂蜜,尽可能少吃油炸、烧烤和热性食品,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

因此,这个节气宜食清热安神类食品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻。虽然夏天已过去,但多喝开水、淡茶等也一样能减少秋燥。另外,果汁饮料、豆浆、牛奶等也是不错的饮品。中医认为,这个时段要顺应肺脏的清肃之性,少吃辛辣煎炸等热性食品,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

处暑食谱:芝麻菠菜

鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适当。

菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出后浸入凉水中,凉后捞出沥干水份,切成段,放入盘内,加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可,具有补肝益肾,开胸润燥的功效。

睡觉时还要关好门窗,腹部盖薄被,以防脾胃受凉。白天只要室内温度不高,不宜开空调,可开窗使空气活动。室内可养些植物,如盆栽柑桔、吊兰、文竹等绿色植物。

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