怎样才算拥有健康的心理_心理探秘

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2021-11-20
怎样才算具有健康的心理_心理探秘 怎样才算具有健康的心理 更新时间:2012-08-01 17:59:26 | 

  心理健康是一个人能够健康、快乐生活的基础,心理健康的人不但机体健康,而且大多都延年益寿。但是,随着生活节奏加快,生活压力加重,许多人的心理都偏离了正常的轨道。无论是生活还是工作中,心理失常都会对个人带来较大的伤害。那末,如何判断你是不是具有健康的心理呢?

  ◆ 充分的安全感。

  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老。

  抑郁、焦虑等心理,会引发消化系统功能的失调,乃至会致使病变。

  ◆ 充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断

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  如果勉强去做超出自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。由于超负荷的工作,甚至会给健康带来麻烦。

  ◆ 生活目标切合实际。

  由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度,如果生活目标定得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

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  ◆ 与外界环境保持接触。

  因为人的精神需要是多层次的,与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调剂自己的行动,以便更好地适应环境。

  ◆ 保持个性的完全和和谐。

  个性中的能力、兴趣、性情与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到最大的发挥。

  ◆ 具有一定的学习能力。

  现代社会知识更新很快,为了适应新的情势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以获得更多的成功。

  ◆ 保持良好的人际关系。

  人际关系中,有正向积极的关系,也有负向消极的关系,而人际关系的调和与否,对人的心理健康有很大的影响。

  ◆ 能适度地表达和控制自己的情绪。

  人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能宣泄过份,否则

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,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。

  ◆ 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

  人的才能和兴趣爱好应当充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,否则,会引发人际纠纷

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,徒增烦恼,无益于身心健康。

  ◆ 在不违背社会道德规范下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。

  当然,必须合法,否则将受到良知的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无心理健康可言。

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