发短信也致病? 日常生活6大坏习惯不得不避-发短信-营养供应

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2021-11-20
发短信也致病? 日常生活6大坏习惯不得不避|发短信|营养供应

生活中很多不良小习惯会让你染上一身病,杜绝不良习惯,养生良好的生活习惯才能保持健康。如何避免疼痛:如果你需要久坐

发短信也致病? 日常生活6大坏习惯不得不避-发短信-营养供应

,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

生活中很多不良小习惯会让你染上一身病,杜绝不良习惯,养生良好的生活习惯才能保持健康。

久坐

诱发疼痛部位:腰部和背部

久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手,它会让不但会让人体脊髓和腰部承受过量的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩,时间1长,就会造成腰部和背部的酸痛感,严重时还会导致麻痹。

如何避免疼痛:如果你需要久坐,那么最好每小时都起身运动一、两次,你可以选择步行一分钟左右,或是做一些基础的伸展运动,让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。

发短信

引发疼痛部位:颈部和肩部

人们在发送短信时,通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态,这与在电脑前打字类似,所以常常会引发颈部和肩部肌肉紧张,没法得到有效的放松,最终产生酸痛感。

如何避免疼痛:健康研究顾问建议我们,在发短信或做其他精细动作的工作时,尽量放松紧张肌肉,以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松

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,然肩膀向后或者向前做圆周运动,亦或者是重复提升和下降肩膀的动作

,待肌肉全部放松后在进行工作。

胡乱吃药

“是药三分毒”,吃药不仅伤肾,还伤肝。没人敢说自己一生从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,劳碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!

爱吃宵夜

丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的路边摊吃烧烤,仿佛已成了现代生活的一大特点。但是,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了肝!

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