简单七招 轻松治便秘瘦身-

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

简单7招 轻松治便秘瘦身

1.雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱干细胞治疗少精症机构服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身愈来愈胖。

因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是避免下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长时间服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改进后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,乃至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

2.跷腿坐着,一边悠哉一边胖

此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,致使脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身推拿。可以每天洗过温水澡后,用身体专用推拿精油推拿小腿或足底,无论摇摆或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,避免脂肪堆积。

3.性感太“紧身”,胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身亵服等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,一样影响血液循环,致使脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

4.趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉干细胞注射趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会随着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

下身肥胖攻略

特征:脂肪主要散布于肚腩、腿及臀部,属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材

成因:主要由遗传决定危害:此类脂肪较难消除,但却不会致使疾病

对策:做拉伸四肢运动。

运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,基本上没有什么很有效的办法。除跑步减脂以外,就只能练器械来让腿部肌肉绷紧,经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条,这样会看上去细一点。合适的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通过身体的拉伸来到达视觉上的延伸感。

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蹬自行车每天骑20分钟以上自行车,或平躺着让双腿做蹬自行车的运动,逆时针、顺时针方向各50下。

饮食301医院肿瘤免疫疗法方针:补充足够的优质蛋白

如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象,则建议在健身的同时要多泡澡或泡脚,每周最少三次,以增进血液循环并强化新陈代谢。

运动后要多喝温热的饮料或茶水

一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后,可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料,否则减肥的成功机率会下降。另外,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精和各种方便食品都不要多吃。

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