如何促进新生儿大脑发育

栏目:时尚 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

如何增进新生儿大脑发育

如何促进新生儿大脑发育

 

为了让宝宝更好的娩出,女性的阴道会变宽,必要时医生还会进行会阴侧切。虽然产后阴道有自我修复功能,但是想要阴道恢复孕前活力可没那么容易。而阴道松弛会影响夫妻间的性快感,那末,新妈妈如何才能快速恢复阴道至孕前状态?且看看产后阴道恢复有什么方法:

 

自然分娩的妈妈,胎儿经过阴道娩出时,阴道都会明显变宽,一般出身的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时阴道要扩大到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外,不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛,妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即使进行剖宫产的妈妈,其阴道也会有松弛现象。

 

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩大现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,增进阴道紧实。

 

1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

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2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

 

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,延续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

 

4、其他运动:走路时,有意识地要绷北京哪家治疗阴茎短小紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

 

日常注意以上锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。北京治疗不孕费用多少除恢复性的锻炼,产后妈妈还应当保证摄入必须的营养,保证肌肉的恢复。另外,产后别急着进行性生活哦,要等阴道恢复好后在进行,以避免性生活对阴道产生二次伤害。相干文章阅读推荐:女性产后阴道松弛要怎样恢复?

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